راهکار های کنترل عصبانیت

[siiibsorkh]

سلام..
دوستان موقع هایی که شما عصبانی میشین چه راهکارهایی رو به کار میگیرین که عصبانیتتون رو کم کنه..؟


شما چجوری حال خودتونو خوب میکنین ..؟
راهنمایی پیلیز

 

[mansourblogfa]

سلام -من به شخصه خیلی عصبانی میشم و توی عصبانیت کار ها و حرف هایی میزنم ک بعدا ازشون پشیمون میشم اما خب با این عمل یه جورایی خودم رو تخلیه میکنم --حداقل قبلا اینجوری فکر میکردم -اما اشتباه میکردم - وقتی عصبانیتم رو کنترل نمیکنم و سره طرف مقابلم داد میزنم شاید حالشو گرفته باشم اما خودم بیشتر اسیب میبینم و تا چند ساعت همش فکرم درگیره اون شخص و موضوع دعوا و مشاجرمون بوده -موردم داشتیم چند روز طول کشیده !!!

راهکار ؟ خب بعد یه مدت خودش فرو کش میکنه -اکثرا اینجور موقع ها همه به خودشون میگن ولش کن اصلا ادم نیست و ....

آگه موضوع عصبانیت یا اون شخص کنارته بهترین کار فضا دادن به اون و خودته -هم فیزیکی و هم کلامی -یه چند ساعت چشم تو چشم نشید و از همه مهم تر موضوع رو کش نده و سکوت کن -مسدونم حق با توعه میدونم هنوز چند تا حرف مونده ک نزدی و حسابی طرف رو نشستی اما سکوووووووووووووووت کن تا همه چی اروم تر بشه



اما نسخه ی دائمی ک خودم دارم روش کار میکنم و تا الان جواب داده سکوته -سعی کن کلا حرف مفت نزنی -اصلا حرف خوب هم نزن -تو ک افلاطون نیستی ک با حرف نزدن و تز ندادنت مردم به قهقرا و گمراهی برسن -حرف نزن ی مدت -هیچیت نمیشه - ذهنت اروم میشه -بیشتر فکر میکنی وووووووو

 

[siiibsorkh]

سلام -من به شخصه خیلی عصبانی میشم و توی عصبانیت کار ها و حرف هایی میزنم ک بعدا ازشون پشیمون میشم اما خب با این عمل یه جورایی خودم رو تخلیه میکنم --حداقل قبلا اینجوری فکر میکردم -اما اشتباه میکردم - وقتی عصبانیتم رو کنترل نمیکنم و سره طرف مقابلم داد میزنم شاید حالشو گرفته باشم اما خودم بیشتر اسیب میبینم و تا چند ساعت همش فکرم درگیره اون شخص و موضوع دعوا و مشاجرمون بوده -موردم داشتیم چند روز طول کشیده !!!

راهکار ؟ خب بعد یه مدت خودش فرو کش میکنه -اکثرا اینجور موقع ها همه به خودشون میگن ولش کن اصلا ادم نیست و ....

آگه موضوع عصبانیت یا اون شخص کنارته بهترین کار فضا دادن به اون و خودته -هم فیزیکی و هم کلامی -یه چند ساعت چشم تو چشم نشید و از همه مهم تر موضوع رو کش نده و سکوت کن -مسدونم حق با توعه میدونم هنوز چند تا حرف مونده ک نزدی و حسابی طرف رو نشستی اما سکوووووووووووووووت کن تا همه چی اروم تر بشه



اما نسخه ی دائمی ک خودم دارم روش کار میکنم و تا الان جواب داده سکوته -سعی کن کلا حرف مفت نزنی -اصلا حرف خوب هم نزن -تو ک افلاطون نیستی ک با حرف نزدن و تز ندادنت مردم به قهقرا و گمراهی برسن -حرف نزن ی مدت -هیچیت نمیشه - ذهنت اروم میشه -بیشتر فکر میکنی وووووووو

خیلی متشکرم.
سکوت که اگه بتونی خیلی خوبه ..
من بیشتر نظرم روی حالات روحی خود ادم بود.. سکون میکنیم ولی همچنان فکرمون درگیره..من یا سکوت نمیکنم و حرفمو میزنم و خیلی پشیمون میشم و یا سکوت میکنمو فکرم مشغول میمونه چندین روز تاااااااااااااااا اینکه بلاخره حرفمو بزنم که خب در اون صورت بازم به ضررم تموم میشه..
چطور بتونیم خودمون رو اروم کنیم و بگذریم از موضوع، این مهمه

 

[mansourblogfa]

یه کلمه هستش ک سعی کن بشه تیکه کلامت -ولش کن ولش کن ولش کن -با خنده اینو بگو - خیلی کمک میکنه -هم تو مواقعی ک با خودت تنهایی و هم موقعی ک یکی داره جلوت حرف بی خود میزنه و نمیخوای بشنویش



کلی راه هستش واسه اینکه اصلا عصبانی نشی- - اما به نظرم اگه زیادم جلوش رو بگیری خوب نیست -باعث میشه فشار خونت بره بالا و اگه خیلی هم ادامش بدی میشی یه ادم بدگمان و کسی ک همیشه انتقاد میکنه

پس میگم بهتره ک یه جوری تخلیش کنیم ک خودمون اسیب نبینیم و هم دیگران- تاپیک خوبی زدی از دیشب دارم روش فکر میکنم -در اصل اینا رو ک دارم میگم دارم واسه خودم نسخه مینویسم

اولش فکر کنم باید تا اونجا ک میتونیم دز خشممون رو کم تر کنیم ک جا واسه جبران و برگشت باشه - باید ما خشم رو کنترل کنیم نه خشم ما رو - اولین و بهترین راه یه مکث چند ثانیه ایه -ترمز رو بکشم

چه جوری؟ اینجوری : تا 10 بشمار - در مورد شرایط فکر کن شاید طرف منظورش یه چیز دیگه بوده اصلا ---- محل رو ترک کن به یه بهونه ای --نفس عمیق هم خوبه --- روش دیگه هم اینه ک با ارامش به اون کسی ک داره عصبانیت میکنه هشدار بدی با روش طنز و شوخی بهتره -مثلا بگو داری کم کم دیوونم میکنی الانه ک بزنمت ( البته با نیش باز )



خب حالا همه اینا رو امتحان کردی یا اصلا کلا یادت نبودشون و کار از کار گذشت -چیکار کنیم ؟

بهتره از موضوع دور بشیم و با خودمون خلوت کنیم -برو تو اتاق و در رو ببیند -تا هم خودت نری و ادامش بدی و هم اون طرف مقابل نیاد و کش بده ---- ی اهنگ بزار گوش کن و حواست رو پرت کن - مرحله بعد فکر کردن به کار ها و حرفاته -بگو ایا تو شآن من بود اصلا این کارا -چرا خودم رو آوردم اینقدر پایین ک بخوام اون حرف ها و کارا رو انجام بدم -من کارم خیلی درست تر از این حرفاس -اصلا واسه پوستم خوب نیست این کارا --اره چه اشکالی داره خودتو زیاد دوست داشته باشی - خب این همه فکر کردی باید ب یه نتیجه ای هم برسی دیگه درسته ؟ خب؟ تو ی برگه بنویس ک اگه دوباره یه موقعیت با اون شخص و یا موقعیتی شبیهش پیش بیاد چیکار بکنی بهتره -شدیدتر برخورد کنی یا در مقابل حرفا و تیکه هایی ک بهت میندازه به جای جواب دادن یه لبخند از روی تمسخر و نشون دهنده یاینکه ریز می بینمت بزنی -این از همه حرفا تاثیرش بیشتره -چون ادم های عصبانی مثل یه ماشین اشغالی اند -باید ازشون فاصله بگیری و کثیف نشی


دوستان شما حرفام رو کاملتر کنید

 

[حميدرن]

همه عصبانی می شن . خوبه هم که بشن. چون تو موقع عصبانیت تواناییهای انسان چند برابر می شه.( این موضوع از لحاظ زیست شناسی هم تایید شده)
فقط آدم موقع عصبانیت باید کنترل ذهن و رفتار خودش را در دست داشته باشه. اون وقت می تونه از این قدرت اضافه به بهترین وجهی استفاده کند.این موضوع هم هست که این قدرت چند برابر از آسمون نمی رسه . ظرفیت های وجود خود آدم هست که با سرعت بیشتری داره خرج می شه. پس تو خرج کردنش باید اقتصادی و هوشیارانه عمل کرد.
تو موقع عصبانیت آدم باید :
1- بفهمه برای چی عصبانی شده است. آیا لازم هست این همه توان و قدرت را خرج اون کنی یا به گفته دوستون باید بگه "ولش کن"
2- آینده نگری رفتارش رو داشته باشه و تصویری که از خودش تو اون زمان برای مخاطب و اطرافیانی که ناظر هستن ولی مخاطب نیستن رو هم در نظر بگیره.

 

[siiibsorkh]

یه کلمه هستش ک سعی کن بشه تیکه کلامت -ولش کن ولش کن ولش کن -با خنده اینو بگو - خیلی کمک میکنه -هم تو مواقعی ک با خودت تنهایی و هم موقعی ک یکی داره جلوت حرف بی خود میزنه و نمیخوای بشنویش



کلی راه هستش واسه اینکه اصلا عصبانی نشی- - اما به نظرم اگه زیادم جلوش رو بگیری خوب نیست -باعث میشه فشار خونت بره بالا و اگه خیلی هم ادامش بدی میشی یه ادم بدگمان و کسی ک همیشه انتقاد میکنه

پس میگم بهتره ک یه جوری تخلیش کنیم ک خودمون اسیب نبینیم و هم دیگران- تاپیک خوبی زدی از دیشب دارم روش فکر میکنم -در اصل اینا رو ک دارم میگم دارم واسه خودم نسخه مینویسم

اولش فکر کنم باید تا اونجا ک میتونیم دز خشممون رو کم تر کنیم ک جا واسه جبران و برگشت باشه - باید ما خشم رو کنترل کنیم نه خشم ما رو - اولین و بهترین راه یه مکث چند ثانیه ایه -ترمز رو بکشم

چه جوری؟ اینجوری : تا 10 بشمار - در مورد شرایط فکر کن شاید طرف منظورش یه چیز دیگه بوده اصلا ---- محل رو ترک کن به یه بهونه ای --نفس عمیق هم خوبه --- روش دیگه هم اینه ک با ارامش به اون کسی ک داره عصبانیت میکنه هشدار بدی با روش طنز و شوخی بهتره -مثلا بگو داری کم کم دیوونم میکنی الانه ک بزنمت ( البته با نیش باز )



خب حالا همه اینا رو امتحان کردی یا اصلا کلا یادت نبودشون و کار از کار گذشت -چیکار کنیم ؟

بهتره از موضوع دور بشیم و با خودمون خلوت کنیم -برو تو اتاق و در رو ببیند -تا هم خودت نری و ادامش بدی و هم اون طرف مقابل نیاد و کش بده ---- ی اهنگ بزار گوش کن و حواست رو پرت کن - مرحله بعد فکر کردن به کار ها و حرفاته -بگو ایا تو شآن من بود اصلا این کارا -چرا خودم رو آوردم اینقدر پایین ک بخوام اون حرف ها و کارا رو انجام بدم -من کارم خیلی درست تر از این حرفاس -اصلا واسه پوستم خوب نیست این کارا --اره چه اشکالی داره خودتو زیاد دوست داشته باشی - خب این همه فکر کردی باید ب یه نتیجه ای هم برسی دیگه درسته ؟ خب؟ تو ی برگه بنویس ک اگه دوباره یه موقعیت با اون شخص و یا موقعیتی شبیهش پیش بیاد چیکار بکنی بهتره -شدیدتر برخورد کنی یا در مقابل حرفا و تیکه هایی ک بهت میندازه به جای جواب دادن یه لبخند از روی تمسخر و نشون دهنده یاینکه ریز می بینمت بزنی -این از همه حرفا تاثیرش بیشتره -چون ادم های عصبانی مثل یه ماشین اشغالی اند -باید ازشون فاصله بگیری و کثیف نشی


دوستان شما حرفام رو کاملتر کنید

خیلی ممنون.چندتا از راهکارا خیلی خوب بود ولی به نظرم مشکل من اینه که بتونم همه ی اینا رو بدونم و واقعا پیادشون کنم.ولش کن ولش کن ولش کن. . . یعنی میشه وقتی خیلی عصبانی هستی و کاملا هم حق با توهست و طرف مقابل حرف حالیش نمیشه داره به زور حرفاشو بهت دیکته میکنه بگی به خودت ..؟
پوست نکته ی خیلی مهمی بود.واسه پوست خوب نیست میدونین چیطی که برای پوست خوب نیست عصبانیته.نه فقط بروزش.اگه حرف نزنی و محل رو ترک کنی تو دلت میمونه همه چیز و اونقدددررررررررر خود خوری میکنی که بدتره برا پوستتت.
بازم ممنون از نظرتون

 

[siiibsorkh]

همه عصبانی می شن . خوبه هم که بشن. چون تو موقع عصبانیت تواناییهای انسان چند برابر می شه.( این موضوع از لحاظ زیست شناسی هم تایید شده)
فقط آدم موقع عصبانیت باید کنترل ذهن و رفتار خودش را در دست داشته باشه. اون وقت می تونه از این قدرت اضافه به بهترین وجهی استفاده کند.این موضوع هم هست که این قدرت چند برابر از آسمون نمی رسه . ظرفیت های وجود خود آدم هست که با سرعت بیشتری داره خرج می شه. پس تو خرج کردنش باید اقتصادی و هوشیارانه عمل کرد.
تو موقع عصبانیت آدم باید :
1- بفهمه برای چی عصبانی شده است. آیا لازم هست این همه توان و قدرت را خرج اون کنی یا به گفته دوستون باید بگه "ولش کن"
2- آینده نگری رفتارش رو داشته باشه و تصویری که از خودش تو اون زمان برای مخاطب و اطرافیانی که ناظر هستن ولی مخاطب نیستن رو هم در نظر بگیره.

مورد دوم خیلی سخته.اینده نگری..من بعد دعوا معمولا به اینده فکر میکنم.

 

[zahra mohsenian]

سلام اینو تو یه کانالی دیدم فک کنم انجام دادنش واقعا خوب باشه البته این جلوگیری از عصبانیت نه کارای توی عصبانیت



"تکنیک مکث سه ثانیه"


مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.


يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.


خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.


يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.


اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.


در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.


مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.....

____________________________


@Knkoor96

 

[siiibsorkh]

سلام اینو تو یه کانالی دیدم فک کنم انجام دادنش واقعا خوب باشه البته این جلوگیری از عصبانیت نه کارای توی عصبانیت



"تکنیک مکث سه ثانیه"


مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.


يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.


خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.


يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.


اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.


در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.


مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.....

____________________________


@Knkoor96

شاید.. اره ... خودم به این نتیجه رسیدم که نباید حرفی بزنی کلا.ادمی که بفهمه خودش میفهمه نیازی نیست تو براش توضیح بدی و ادمی هم که نخواد بفهمه بخای نخوای نمیفهمه.خودتو نباید اندازه اون کوچیک کنی و وقتتو با بحث کردن باهاش بگذرونی.البته یه سری ادما هستن خودشون دنبال دعوا میگردن.خودشون تو هی هیچی نمیگی هی میخان حرف خودشونو به کرسی بنشونن.بعد تنها راهی که میمونه اینه که بگی اره حق با شماست ولی مگه غرور ادم میزاره ...
میدانی ، حس غرور وقتی شکسته ترین حال عالم راهم داری عالمی دارد ...

 

["ALPHA"]

سلام..
دوستان موقع هایی که شما عصبانی میشین چه راهکارهایی رو به کار میگیرین که عصبانیتتون رو کم کنه..؟


شما چجوری حال خودتونو خوب میکنین ..؟
راهنمایی پیلیز

سلام

بستگی داره که طرف مقابل به حق باشه یا فردی که عصبانی میشه

عصبانیت مداوم در ابتدا، ناشی از کمبود ویتامین بی هست، که یا از طریق تزریق یا قرص یا رژیم درست غذایی (مثل مواد غذایی که کمک به افزایش باکتری های روده بکنه مثل مواد پروبیوتیک و تخمیری؛ مواد فیبری مثل غلات کامل سبوس دار، گوشت قرمز گوسفندی، جگر، دانه های روغنی مثل گردو، عسل، تخم مرغ و ...) تامین میشه
یک دلیل جسمی عصبانیتهای مدوام، در طب کهن، غلبه سودا هست که بسته به نوع مزاج شما تثبیت میشه براش می تونید هر روز 5 دقیقه آواز بخونید، مصزف غذاهای سودا زا رو محدود کنید مثل پیاز پخته، چایی ، گوشت گاو، ترشی، خیارشور، مواد غذایی پروسس شده که دارای نگهدارنده هستن

یک مورد کلی، مالیدن روغن زیتون به ملاج سر هست یک شب در میان. ملاج سر ، حدوداً میشه قسمتی از جلوی سر که مسح کشیده می شه که جلوی خیلی از عصبانیت ها و زیاده گویی ها رو می گیره

وقتی از نظر جسمی این دو سه مورد رو رعایت کنید هم اسید معده تون تنظیم میشه هم ویتامین های بدنتون تامین میشه

در مرحله دوم، پیدا کردن ریشه های عصبانیت هست که آیا همیشه برای همه عصبانی میشین یا فقط یک نفر خاص؟

موقع عصبانیت باید کنترل رو صحبت کردن داشته باشین

آرام صحبت کردن رو مقابل آیینه تمرین کنید

محل رو ترک کنید

بجای تنهایی ، زندگی اجتماعی با هم جنس های خودتون رو تقویت کنید تا رفتار همراه ملایمت و مسالمت رو مطابق با جنسیت خودتون تمرین کنید

از نظر روحی میشه انجام مدیتاسیون و ورزش یوگا رو جهت آرامش درونی و خواندن کتاب جهت افزایش اطلاعات (مثل کتابهای وین دایر، دیل کارنگی، دبی فورد، باربارا دی آنجلیس و هزاران مورد دیگه) رو پیشنهاد کرد که به مرور به مرحله ای از آرامش و ملایمت برسید

با بخشش و چشم پوشی از نقص های دیگران و پرداختن به عیوب و نقاط قوت و ضعف خویشتن، به مرحله ای از درک خواهید رسید که هیچ دلیلی برای عصبانیت نخواهد بود

 

[siiibsorkh]

سلام

بستگی داره که طرف مقابل به حق باشه یا فردی که عصبانی میشه

عصبانیت مداوم در ابتدا، ناشی از کمبود ویتامین بی هست، که یا از طریق تزریق یا قرص یا رژیم درست غذایی (مثل مواد غذایی که کمک به افزایش باکتری های روده بکنه مثل مواد پروبیوتیک و تخمیری؛ مواد فیبری مثل غلات کامل سبوس دار، گوشت قرمز گوسفندی، جگر، دانه های روغنی مثل گردو، عسل، تخم مرغ و ...) تامین میشه
یک دلیل جسمی عصبانیتهای مدوام، در طب کهن، غلبه سودا هست که بسته به نوع مزاج شما تثبیت میشه براش می تونید هر روز 5 دقیقه آواز بخونید، مصزف غذاهای سودا زا رو محدود کنید مثل پیاز پخته، چایی ، گوشت گاو، ترشی، خیارشور، مواد غذایی پروسس شده که دارای نگهدارنده هستن

یک مورد کلی، مالیدن روغن زیتون به ملاج سر هست یک شب در میان. ملاج سر ، حدوداً میشه قسمتی از جلوی سر که مسح کشیده می شه که جلوی خیلی از عصبانیت ها و زیاده گویی ها رو می گیره

وقتی از نظر جسمی این دو سه مورد رو رعایت کنید هم اسید معده تون تنظیم میشه هم ویتامین های بدنتون تامین میشه

در مرحله دوم، پیدا کردن ریشه های عصبانیت هست که آیا همیشه برای همه عصبانی میشین یا فقط یک نفر خاص؟

موقع عصبانیت باید کنترل رو صحبت کردن داشته باشین

آرام صحبت کردن رو مقابل آیینه تمرین کنید

محل رو ترک کنید

بجای تنهایی ، زندگی اجتماعی با هم جنس های خودتون رو تقویت کنید تا رفتار همراه ملایمت و مسالمت رو مطابق با جنسیت خودتون تمرین کنید

از نظر روحی میشه انجام مدیتاسیون و ورزش یوگا رو جهت آرامش درونی و خواندن کتاب جهت افزایش اطلاعات (مثل کتابهای وین دایر، دیل کارنگی، دبی فورد، باربارا دی آنجلیس و هزاران مورد دیگه) رو پیشنهاد کرد که به مرور به مرحله ای از آرامش و ملایمت برسید

با بخشش و چشم پوشی از نقص های دیگران و پرداختن به عیوب و نقاط قوت و ضعف خویشتن، به مرحله ای از درک خواهید رسید که هیچ دلیلی برای عصبانیت نخواهد بود

خیلی عالی بود.ممنون.

 

[mansourblogfa]

خیلی ممنون.چندتا از راهکارا خیلی خوب بود ولی به نظرم مشکل من اینه که بتونم همه ی اینا رو بدونم و واقعا پیادشون کنم.ولش کن ولش کن ولش کن. . . یعنی میشه وقتی خیلی عصبانی هستی و کاملا هم حق با توهست و طرف مقابل حرف حالیش نمیشه داره به زور حرفاشو بهت دیکته میکنه بگی به خودت ..؟
پوست نکته ی خیلی مهمی بود.واسه پوست خوب نیست میدونین چیطی که برای پوست خوب نیست عصبانیته.نه فقط بروزش.اگه حرف نزنی و محل رو ترک کنی تو دلت میمونه همه چیز و اونقدددررررررررر خود خوری میکنی که بدتره برا پوستتت.
بازم ممنون از نظرتون

کلمه ولش کن مخصوص این موقعیت ها نیست -بهش کلی تر نگاه کن -وقتی تو همه حال اینو تو دلت بگی یا به زبونش بیاری بعد از یه مدت ذهنت شرطی میشه و ناخود اگاه قبل از اینکه بخوای عصبانی بشی میگی ولش کن و محل رو ترک میکنی و یا اهمیتی نمیدی به حرف های طرف مقابل

دوستمون آلفا به جمله خوبی گفت :

با بخشش و چشم پوشی از نقص های دیگران و پرداختن به عیوب و نقاط قوت و ضعف خویشتن، به مرحله ای از درک خواهید رسید که هیچ دلیلی برای عصبانیت نخواهد بود

​

هدف نهایی اینه ک به این جمله برسیم -حالا با تمرین و تکرار ولش کن بیخیالش و یا هر کلمه ای ک باهاش راحت تری -اونوقت به قول خودت : وقتی خیلی عصبانی هستی و کاملا هم حق با توهست و طرف مقابل حرف حالیش نمیشه داره به زور حرفاشو بهت دیکته میکنه بگی به خودت ..؟


اونقت تو دلت میگی ولش کن طرف اصلا حالیش نیست - شاید ی روزی برسه ک به یه ادراکی برسی ک حتی دلت براش هم بسوزه !!! اون موقع وقتی حرفی نزنی بعد از یه مدت اگه طرف مقابل رو ببینی کسی ک سربلنده تویی و اونه ک با سر پایین و خجالت همش ازت دوری میکنی و روش نمیشه باهات همکلام بشه اونه - اون همش به حرف هایی ک ب تو زده فکر میکنه و همینطور متانت و بزرگی تو و تو به بیچارگی و حقارت اون -----اگه کارت خیلی درست تر باشه ممکنه حتی روزی برسه ک بتونی اونو ببخشی

بعضی از بزرگان وقتی کسی بهشون توهین میکرد به جای برخورد یه خوبی هم حتی بهشون میکردن !!! خب چطور به این مرحله رسیدن؟ مگه الکیه؟ به این سادگیا نیست ک - اینخا با سکوت و تزکیه نفس به این مراحل رسیدن -وقتی ک سکوت کنی در اصل داری تمرین میکنی جلوی زبونت رو بگیری - بعدش هم نفست رو داری قوی میکنی -بارها برای خودم اتفاق افتاده ک وقتی این زبونم کار افتاده و ادامه دادم دعوا و بحث رو بیشتر عصبانی شدم -به حرفای خودم همش فکر میکنم و میگم باید اینو هم میگفتم وووووو اما اگه بلد بودم و قیلش تمرین کرده بودم ک جلوی زبونمو بگیرم -خیلی از مشکلات پیش نمیومد


تو دلت میمونه همه چیز و اونقدددررررررررر خود خوری میکنی که بدتره برا پوستتت.

اونقت دیگه تو دلت چیزی جز بخشش و بزرگواریه خودت نمی مونه و به جای خود خوری میگی وای مردم چرا اینجوری شدن واسه چه چیزایه مسخره ای عصبانی میشن

با بخشش و چشم پوشی از نقص های دیگران و پرداختن به عیوب و نقاط قوت و ضعف خویشتن

​

حالا به مرحله ای میرسی ک روی عیب های خودت هم کار میکنی -وای منم بعضی وقت ها اینجوری میشما -از حالا به خودم قول میدم ک مواظب حرفا و کارام باشم و ...



​

​

 

[siiibsorkh]

خیلی جامع بررسی کردین.خیلی متشکرم.درست میگین.این وسط غرور هست و انتظاراتی که از طرف مقابلمون داریم.انتظار داریم چون ما به خیال خودمون خوبیم یا اگه در موقعیت مشابه بودیم همچین کاری نمیکردیم، پس باید طرف مقابلمونم خوب باشه.من شخصا هر وقت اومدم گذشت کنم و اینان طرف مقابل یه لجبازی هایی یه کارایی کرده و یه حرفایی زده که واقعا براش متاسف شدم.بعضی وقتام این طرف های مقابل یه کسایی هستن که هر جور فک میکنم اگه هیچی بهشون نگی ندانسته خیلی اشتباهات مرتکب میشن و ضررشون به ما میرسه.
ولی راست گفتین شما.کاری که نمیشه کرد.توی اون لحظه هم نمیشه خودتو قانع کنی که سکوت کنی.چیزی که لازم داره فقط و فقط و فقط تمرینه.همونطور که شما گفتین.
.
.
نمیشه همیشه تغییر بدیم شرایطو تا به نفع ما باشن.همینیه که هست.... سکون نکنی بدتر میشه.بد بهتر از بدتره .. ولش کن ولش کن ولش کن..
منم تمرین میکنم..ممنون